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En vérité, les «compléments alimentaires» sont différents des «compléments alimentaires». Quand on en parle, ce sont les suppléments pris en complément de votre alimentation habituelle. La plupart des compléments alimentaires sont des extractions de plantes, d'animaux ou peuvent être des enzymes synthétisées que le corps ne peut pas créer seul.
- Que signifie complément alimentaire?
- Les compléments alimentaires sont-ils considérés comme de la nourriture?
- Quelle est la principale différence entre les aliments fonctionnels et les compléments alimentaires?
- Un complément alimentaire remplace-t-il un repas?
- Pourquoi les compléments alimentaires sont mauvais?
- Quand dois-je prendre des compléments alimentaires?
- Que se passera-t-il si vous prenez de nombreux compléments alimentaires?
- Quels sont les effets secondaires des compléments alimentaires?
- Comment savoir si un supplément est approuvé par la FDA?
- Qui est le plus susceptible de bénéficier des compléments alimentaires?
- Quels sont des exemples d'aliments fonctionnels?
- Les vitamines sont-elles des nutraceutiques?
Que signifie complément alimentaire?
Un complément alimentaire est un produit manufacturé destiné à compléter son alimentation en prenant une pilule, une capsule, un comprimé, une poudre ou un liquide. Un supplément peut fournir des nutriments extraits de sources alimentaires ou synthétiques afin d'augmenter la quantité de leur consommation.
Les compléments alimentaires sont-ils considérés comme de la nourriture?
La loi de 1994 sur la santé et l'éducation des compléments alimentaires classe les compléments alimentaires comme un aliment mais pas comme un aliment conventionnel. Ils doivent être pris en complément de l'alimentation régulière pour soutenir la structure et la fonction de l'organisme dans son ensemble ou de systèmes organiques spécifiques.
Quelle est la principale différence entre les aliments fonctionnels et les compléments alimentaires?
Les aliments fonctionnels, selon Zeisel, ne sont pas des compléments alimentaires mais plutôt «sont consommés dans le cadre d'un régime alimentaire normal et fournissent un ou plusieurs ingrédients actifs (qui ont des effets physiologiques et peuvent améliorer la santé) dans la matrice alimentaire» (2).
Un complément alimentaire remplace-t-il un repas?
Les suppléments ne sont pas destinés à remplacer la nourriture. Ils ne peuvent pas reproduire tous les nutriments et les avantages des aliments entiers, tels que les fruits et légumes.
Pourquoi les compléments alimentaires sont mauvais?
Y a-t-il des risques à prendre des suppléments? Oui. De nombreux suppléments contiennent des ingrédients actifs qui ont de forts effets biologiques sur le corps. Cela pourrait les rendre dangereux dans certaines situations et blesser ou compliquer votre santé.
Quand dois-je prendre des compléments alimentaires?
Prenez toujours votre supplément selon les instructions sur l'étiquette. Pour une meilleure absorption, certains compléments alimentaires doivent être pris avec de la nourriture; vous devrez peut-être en prendre d'autres à jeun. Les vitamines liposolubles doivent être prises avec un repas contenant une sorte de graisse pour faciliter l'absorption.
Que se passera-t-il si vous prenez de nombreux compléments alimentaires?
Prendre plus que ce dont vous avez besoin coûte plus cher et peut également augmenter votre risque d'effets secondaires. Par exemple, une trop grande quantité de vitamine A peut causer des maux de tête et des dommages au foie, réduire la solidité des os et provoquer des malformations congénitales. L'excès de fer provoque des nausées et des vomissements et peut endommager le foie et d'autres organes.
Quels sont les effets secondaires des compléments alimentaires?
Mais certains des ingrédients populaires dans les produits de perte de poids ont été interdits par la FDA en raison d'effets secondaires nocifs comme ceux-ci:
- Rythme cardiaque augmenté.
- Hypertension artérielle.
- Agitation.
- La diarrhée.
- Insomnie.
- Problèmes rénaux.
- Dommages au foie.
- Saignement rectal.
Comment savoir si un supplément est approuvé par la FDA?
Pour savoir si un médicament est approuvé par la FDA, les consommateurs peuvent utiliser deux sites Internet différents:
- Drugs @ FDA répertorie la plupart des médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC) approuvés depuis 1939. ...
- Le «Livre orange» de la FDA contient des médicaments approuvés par la FDA dans le cadre des demandes de nouveaux médicaments (NDA) et des demandes de nouveaux médicaments abrégés (ANDA).
Qui est le plus susceptible de bénéficier des compléments alimentaires?
L'utilisation de compléments alimentaires était plus élevée chez les femmes que chez les hommes, et chez les adultes, la prévalence de l'utilisation augmentait avec l'âge, atteignant 66% chez les hommes de plus de 70 ans et 75% chez les femmes de plus de 70 ans..
Quels sont des exemples d'aliments fonctionnels?
Exemples d'aliments fonctionnels
- Fruits: baies, kiwi, poires, pêches, pommes, oranges, bananes.
- Légumes: brocoli, chou-fleur, chou frisé, épinards, courgettes.
- Noix: amandes, noix de cajou, pistaches, noix de macadamia, noix du Brésil.
- Graines: graines de chia, graines de lin, graines de chanvre, graines de citrouille.
Les vitamines sont-elles des nutraceutiques?
Un nutraceutique peut être défini comme «un aliment (ou une partie d'un aliment) qui offre des avantages médicaux ou pour la santé, y compris la prévention et / ou le traitement d'une maladie».4 Contrairement aux nutraceutiques qui peuvent être présentés comme un seul élément d'un repas, les compléments alimentaires contiennent souvent un ou plusieurs ingrédients essentiels, tels que des vitamines., ...
