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En règle générale, le HDL est considéré comme un «bon» cholestérol, tandis que le LDL est considéré comme un «mauvais». En effet, le HDL transporte le cholestérol vers votre foie, où il peut être éliminé de votre circulation sanguine avant qu'il ne s'accumule dans vos artères. LDL, d'autre part, amène le cholestérol directement dans vos artères.
- Avons-nous vraiment du bon et du mauvais cholestérol?
- Qu'est-ce que le bon cholestérol et le mauvais cholestérol?
- Qu'est-ce qu'un bon niveau LDL et HDL?
- Quels sont les niveaux de bon et de mauvais cholestérol?
- Ce qui réduit rapidement le cholestérol?
- Quels sont les pires aliments pour un taux de cholestérol élevé?
- Quel cholestérol est mauvais pour la santé?
- Quels sont les effets négatifs du cholestérol?
- Quels sont les symptômes d'un cholestérol LDL élevé?
- Qu'est-ce qu'un bon niveau de LDL pour une femme?
- Qu'est-ce qu'un bon niveau LDL?
- Le LDL est-il meilleur que le HDL?
Avons-nous vraiment du bon et du mauvais cholestérol?
Mythe: tout cholestérol est mauvais pour vous.
Deux types de lipoprotéines transportent le cholestérol dans tout le corps: le LDL (lipoprotéine de basse densité), parfois appelé «mauvais» cholestérol, constitue la majeure partie du cholestérol de votre corps. Des taux élevés de cholestérol LDL augmentent votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Qu'est-ce que le bon cholestérol et le mauvais cholestérol?
Cholestérol total. LDL, cholestérol à lipoprotéines de basse densité, également appelé «mauvais» cholestérol. HDL, cholestérol à lipoprotéines de haute densité ou «bon» cholestérol. Triglycérides, graisses transportées dans le sang par les aliments que nous mangeons.
Qu'est-ce qu'un bon niveau LDL et HDL?
Hommes de 20 ans ou plus:
| Type de cholestérol | Niveau sain |
|---|---|
| Cholestérol total | 125 à 200 mg / dL |
| Non-HDL | Moins de 130 mg / dL |
| LDL | Moins de 100 mg / dL |
| HDL | 40 mg / dL ou plus |
Quels sont les niveaux de bon et de mauvais cholestérol?
Tableau de cholestérol pour les adultes
| Cholestérol total | cholestérol LDL | |
|---|---|---|
| Bien | Moins de 200 (mais le plus bas sera le mieux) | Moins que 100; en dessous de 70 si une maladie coronarienne est présente |
| Limite à modérément élevée | 200–239 | 130–159 |
| Haute | 240 ou plus | 160 ou plus; 190 considéré comme très élevé |
| Faible | n / A | n / A |
Ce qui réduit rapidement le cholestérol?
Les changements alimentaires suivants peuvent aider une personne à réduire son cholestérol le plus rapidement possible.
- Éliminer les gras trans. ...
- Réduire les graisses saturées. ...
- Ajoutez plus d'aliments végétaux. ...
- Augmenter l'apport en fibres. ...
- Augmenter les sources de protéines végétales. ...
- Mangez des aliments moins raffinés.
Quels sont les pires aliments pour un taux de cholestérol élevé?
Ce qui suit est une liste de 15 des pires aliments à manger si vous avez un taux de cholestérol élevé...
- Hamburgers. ...
- Poulet frit. ...
- Frites. ...
- Fromage Frais. ...
- Crème glacée. ...
- Jaunes d'œuf. ...
- Beurre. ...
- Viande rouge. Les viandes rouges comme le bœuf, l'agneau et le porc ont tendance à contenir plus de cholestérol et de graisses saturées que les autres viandes.
Quel cholestérol est mauvais pour la santé?
Le LDL (lipoprotéine de basse densité), parfois appelé «mauvais» cholestérol, constitue la majeure partie du cholestérol de votre corps. Des taux élevés de cholestérol LDL augmentent votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Quels sont les effets négatifs du cholestérol?
Bien que vous ayez besoin d'un peu de cholestérol pour que votre cerveau fonctionne de manière optimale, une trop grande quantité de cholestérol peut être dommageable. Un excès de cholestérol dans les artères peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux - une perturbation de la circulation sanguine qui peut endommager certaines parties du cerveau, entraînant une perte de mémoire, de mouvement, des difficultés à avaler et à parler et à d'autres fonctions.
Quels sont les symptômes d'un cholestérol LDL élevé?
Si les taux de cholestérol LDL sont trop élevés ou les taux de cholestérol HDL sont trop bas, des dépôts graisseux s'accumulent dans vos vaisseaux sanguins..
...
Les symptômes les plus courants comprennent:
- angine de poitrine, douleur thoracique.
- la nausée.
- fatigue extreme.
- essoufflement.
- douleur dans le cou, la mâchoire, le haut de l'abdomen ou le dos.
- engourdissement ou froid dans vos extrémités.
Qu'est-ce qu'un bon niveau de LDL pour une femme?
Alors, quels sont vos chiffres cibles? Selon Michos, un taux de cholestérol LDL idéal devrait être inférieur à 70 mg / dl, et le taux de cholestérol HDL d'une femme devrait idéalement être proche de 50 mg / dl. Les triglycérides doivent être inférieurs à 150 mg / dl. Comme le note Michos, les taux de cholestérol total bien inférieurs à 200 mg / dl sont les meilleurs.
Qu'est-ce qu'un bon niveau de LDL?
Quel devrait être mon niveau de LDL?
| Taux de cholestérol LDL (mauvais) | Catégorie de cholestérol LDL |
|---|---|
| Moins de 100 mg / dL | Optimale |
| 100 à 129 mg / dL | Presque optimal / au-dessus de l'optimum |
| 130 à 159 mg / dL | Limite haute |
| 160 à 189 mg / dL | Haute |
Le LDL est-il meilleur que le HDL?
HDL: Plus ce nombre est élevé, mieux c'est. Il doit être au moins supérieur à 55 mg / dL pour les femmes et à 45 mg / dL pour les hommes. LDL: Plus ce nombre est bas, mieux c'est. Il ne devrait pas dépasser 130 mg / dL si vous n'avez pas de maladie cardiaque, de maladie des vaisseaux sanguins ou de diabète.
